几种不靠谱的减肥方法，你被哪种坑过

1、第一：减肥保健药 传言中的做法：通过食用某某减肥药、减肥汤就能达到燃烧多余的脂肪，排掉粝简肯惧内脏的油脂，从而达到减肥的效果。 真相：减肥产品这块市场很大，乱象丛生!很多减建敦汗侑肥药不仅不具备减肥效果，和功效描述完全不符，而且副作用还非常大。随着食品药品监管日益严格，这类产品已经不像几年前那样猖狂，但依然有明目张胆的电视、网络广告。

2、第二：保鲜膜减肥法 传言中的做法：在自己想要减肥的部位均匀涂上减肥霜，然后不留缝隙地裹上保鲜膜，再做适量的运动就可以达到瘦身效果。 真相：用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪，饮食过后非常容易反弹；而且还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。

3、第三：黑咖啡减肥法 传言中的做法：每餐过后或运动前喝一杯热的黑咖啡，里面不能放糖也不能放牛奶。 真相：引用过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等现象。而饮用10杯以上，甚至会引起中

4、第四：盐水清肠减肥法 传言中的做法：第一天吃一些清淡的食物。第二天，在3升水中加入15克盐，一口气喝掉，再做适量运动，排除肠内所有残余物。 真相：在短时间内大量排泄，其实是电解不平衡导致的腹泻。大量钠离子会造成人体水肿、血压升高，甚者将引发脑血管疾病。

5、第五：“缩胃”减肥法 传言中的做法：通过进行缩胃手术，将胃部切除一部分，在胃部和食管做分割，从而达到瘦身目的。 真相：缩胃手术使胃壁变薄，导致贫血和营养不良，严重的情况下容易诱发疝气或是胆结石。

6、第六：绝食减肥法 传言中的做法：要有坚持住什么都不吃的毅力，只能以水充饥，可以适当补充维生素。 真相：绝食会使体重迅速变轻，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，并引起内分泌失调，严重影响身心健康。

7、第七：抽脂减肥法 传言中的做法：通过整形美容外科手术把肥胖部位的脂肪直接抽出来。 真相：抽脂手术破坏了人体皮下组织，会导致一系列并发症，甚至危及生命。其实抽脂并没有减肥作用，也不能消除肥胖带来的危害。