缓解眼部疲劳

1、⑴眨眼睛　　眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

2、⑵调节室内光线　　确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。

3、⑶调整电脑亮度和对比度　　进入电脑显示设置，做些必要的调整。线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。

4、⑷自己也要休息　　不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。疲劳很必要，还有助于减压。

5、⑸移动显示器　　如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。

6、⑹每日两次四象眼贴护理　　全天两次四象眼贴，上午8点蝮舟湛搁至12点，肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。下午4点至8点，随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养

7、⑺做眼保健操　　简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳

8、⑻面部按摩　　弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。