三文鱼 补脑降血压的营养餐——三文鱼芹菜粥

1、这道三文鱼粥营养丰富，长期食用好处多多。先准备好主要的食材：新鲜的三文鱼，芹菜和大米。

2、蒸锅里添上适量的清水，把三文鱼放进蒸锅里蒸4分钟。

3、蒸好的三文鱼就像图示这个样子了，稍微凉一下。

4、晾到三文鱼不是很热的时候，把蒸熟的三文鱼压碎。

5、把大米洗干净，放进干净的锅里点火加热，水开后转小火慢慢熬。

6、熬粥的期间可以把芹菜摘好，清洗干净，切成小段备用。

7、等到粥熬得烂熟，粘稠的时候，加入准备好的芹菜段，继续小火加热。

8、熬至芹菜熟了，调入适量的盐和鸡精搅匀。

9、把做好的粥盛进干净的碗里，撒上三文鱼泥即可。