喝牛奶需要注意些什么

1、一般来说喝牛奶的最佳时机是早上和晚上，一般是饭后半小时或者是睡前半小时喝牛奶，早饭后喝牛奶，可以保证人体一天的营养;晚上喝牛奶，有助于睡眠，而且可以补充营养。

2、喝牛奶最好不要空腹喝，这样比较容易造成营养的流失，对胃也不好，还有可能造成拉肚子。

3、喝牛奶的时候注意牛奶的温度，不宜过热也不宜过凉，不要用温火家人，这样花费的时间比较长，在加热的过程中，牛奶中的营养物质就会随之溜走。袋装的牛奶最好加热后引用，因为牛奶中的细菌的繁殖是比较迅速的，因此再喝袋装的牛奶的时候最好加热一些，以减少细菌的危害。

4、喝牛奶的时候可以选择一些搭配的食物，像面包，烧饼，各种面食等，但是不能和浓茶，柿子等和牛奶一起食用，些食物容易与牛奶反应结块成团，时间长了影响消化。

5、在喝牛奶的时候，一定要看好生产日期，不要喝过期的牛奶，否则会引起身体不适。同时也要注意保存好牛奶，不要将牛奶放的时间过长。