总是掉头发怎么办

1、先思考一下，是不是因为精神上的问题，比如紧张，压力大。保持一个乐观开朗，解除思想困扰，这样有利于头发生长。

2、注意营养。经常食用富含Ｂ族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及蔬菜、水果等。当然想头发好可以吃些黑芝麻之类的东西。

3、可以选用一些护发的洗发水，经常护发，使用护发素。不要烫染头发，减少伤害。

4、早上起床多梳头，促进血液流通，有利于头发生长。

5、多补充含铁的食物，比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

6、当然还要补充植物蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，新鲜蔬菜和水果。

7、此外最好少吃肝类、肉类、洋葱等食品，酸性过多，对头发生长不利。