便秘怎么办便秘吃什么好几种方法可润肠通便

2025-04-05 12:00:32

便秘怎么办吃什么好

中医认为,便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘,多数表示为大便干结,排便时肛门热辣辣,而虚寒性便秘多是脾胃虚,气血缺乏,无力排便,宿便越集越久而引起便秘,下面介绍几款便秘食疗的方法。

1:萝卜汁

制法:将白萝卜洗净后,放入碗中捣碎,用纱布过滤出萝卜汁。萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

功效:清热通便,尤其适合习惯性便秘的人群。:

2:核桃芝麻糊

制法:取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用。

功效:适合临时慢性便秘的老年人。:

3:土豆蜜汁

制法:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,少量开水冲饮。

功效:适合气血两虚的便秘。

总体上改善便秘,首先要多饮水,并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等抚慰性食物,而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。

便秘怎么调理

秋天气候干燥,加之饮水量不足,很多人都会有便秘的情况,这里推荐几种缓解秋季便秘的果蔬。

护肝排毒

4:胡萝卜:含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。

无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒、清热润肠、助消化,特别是一些毒物质有一定抵御作用。

助肾排毒:

5:黄瓜:利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

6:樱桃:很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,还有温和通便的作用。

润肠排毒

7:魔芋:又名“鬼芋”中医称为“蛇六谷”有名的胃肠清道夫”血液净化剂”能清除肠壁废物。

黑木耳:含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可有效清除体内污染物质。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢