腰椎间盘突出怎么锻炼 女性腰椎间盘突出原因

1、国内外许多学者对椎间盘突出症的病因学进行了广泛深入的研究，提出了椎间盘退变、损伤、遗传因素、妊娠、免疫、生理结构以及生物进化因素等多种学说。导致腰椎间盘突出的原因，有内因也有外因，内因主要是腰椎退行性改变;外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。而女性腰椎间盘突出原因也脱不开这几点。

2、其中，劳损或过劳，受寒受湿是最为常见的女性腰椎间盘突出原因。我们的腰椎其实很脆弱，极易受伤。职业因素如经常弯腰、搬抬重物等很容易造成外伤;再加上若长时间保持一个姿势久坐久皴捩糕皴站，经常受压或拉伸，椎间盘“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，出现腰臀部及下肢疼痛、麻木等症状。

3、受寒湿也是导致女性腰椎间盘突出原因之一。夏天频繁吹空调，或者是在严寒的秋冬季节，风寒湿邪侵袭人体很容易造成气血凝滞不畅，诱发患病部位疼痛，出现下肢麻木、痉挛、疼痛、乏力等症状。不少现代女性为了爱美，不注意保暖，且女性体质属阴，相比男性更容易受到风寒侵袭而发病

4、由于拉悟有仍该病和劳损或过劳，受寒受湿有关，故中医称之为“痹症”，寒湿淤阻是其主要病因，对应的治疗原则是疏风散寒、活剪禄槟棺血化瘀、温经通络，女性朋友尤其需要。那么具体如何治疗呢?临床常用的腰痛宁胶囊就是适合的药物。其由《急救应验良方》的九分散加味而成，全方共有10味药，其中马钱子作为君药，擅长通经络、利关节、治顽痹疼痛，量大功专;全方消肿止痛，疏散寒邪，温经通络之效，针对风寒湿痹和气滞血瘀所引起的腰椎间盘突出症的疗效显著。

5、腰椎间盘突出怎么锻炼?腰椎间盘突出症的运动疗法有很多种，归纳起来有三种：即力量训练、耐力训练和活动度训练。可以利用瑞士球、麦肯基疗法的自我疗法，还有医疗体操进行治疗。具体方法可以自行百 度，有条件的可在康复治疗师指导下，制定科学的运动治疗方案。

6、在此提醒，知道了腰椎间盘突出怎么锻炼，切不可急于求成，盲目锻炼，如果在运动过程中感到腰痛不适加重，则需要立即中止锻炼，注意休息，等康复后再继续。