产后如何快速瘦身，跟着明星这样做

1、保持心情的愉悦，一个好的心情，绝对是瘦身的基础，如果你整天都处在焦虑之中，那么你的，激素分泌也会失调，所以当你孩子哭闹的时候，你也不要焦燥

2、找准最佳减肥时期，孕妇最佳的减肥时期就是产后1到6个月，这个时候是你母乳喂养的时候，坚持母乳喂养不仅可以让孩子抵抗力增强，而且，还可以达到快速瘦身的目的

3、适当的运动，因为刚刚生完孩子，自己的体力还在恢复之中，身体也比较脆弱，所以不建议去做剧烈运动，但是适当的舒缓的运动，比如说瑜伽可以帮助我们身心放松，调节体内激素平衡

4、不要节食减肥，节食减肥虽然可以在短时间内让你看到瘦身的结果，但是只要时间一长，一定会反弹，而且会比之前的体重更多，节食减肥只是减少你的摄入，让你的基础代谢率降低，对于你的身体健康是极其不利的

5、减少外卖，垃圾食品的摄入，虽然说我们不要节食减肥，但也不意味着我们可以暴饮暴食，均衡营养的一日三餐是减肥的基础，荤素搭配，高蛋白质的食物，低脂肪含量的食物都可以达到快速瘦身的目的

6、红豆薏仁水，这也是很多明星推荐给我们的，自己试用过后也是非常的有效果，做法也很方便，把这些原材料放在一起煮熟就可以，每天早上来一杯帮助你祛除体内的湿气

7、产前控制体重，虽说产后瘦身有很多办法，但是如果你产前就把体重控制在一个合理的范围内，不仅让事后的减肥变得轻松，而且会在你生产时候，减少自己的痛苦