十种懒人瘦身减肥食谱越吃越显瘦

1、1.苹果餐只需继续3日的苹果瘦身法。其他能够喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2、2.矿泉水瘦身法饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也能够饮用，仅仅要注意别喝得太多。

3、3.黑米瘦身法主食从白米、面包转为黑米，并削减点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。

4、4.喝茶瘦身法茶叶利尿,并跟着喝茶能够弥补平常的水分。种类有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

5、5.煮鸡蛋瘦身法一天食用8～9个水煮鸡蛋、继续2个星期。不吃米饭等主食，能够和青菜、葡萄、去掉油的肉一同吃。

6、6.萝瘦身法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来弥补。

7、7.黄豆粉可可瘦身法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为往常的三分之一。 也能够加上麦芽和蜂蜜。

8、8.粉状牛奶瘦身法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

9、9.小豆瘦身法将小豆炒熟，碾成粉末状，参加2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

10、10.酸奶瘦身法一天只食用1～2顿酸奶，其他按往常时刻进食。