多晒太阳有什么好处

2025-03-20 22:46:28

1、减少感冒。长晒太阳体内维生素D水平高,有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

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2、预防近视,阳光可以刺激多巴胺的形成,防止光线聚焦扭曲,从而降低近视的风险。

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3、保护血管健康。缺乏维生素D的人患心脏病和中风风险高,晒太阳可以使体内炎症减少,保护血管健康。

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4、预防癌症。接受日照时间长的人,患乳腺癌,胰腺癌和卵巢癌的比率明显降低。

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5、改善心情。充足的日照可以提升人体激素分泌水平,有效改善情绪低落等。

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6、提高免疫力。晒太阳可以增加体内阳气,从而提高免疫力。

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