来月经应注意什么 女生例假注意事项

1、切勿同房在来月经时，女生一定要注意坚定自己的立场，坚决不与异性同房，哪怕他一再请求也不能，可以告诉他其实来月经同房对男生也不好。

2、注意卫生来月经时，女性的经血会为细菌的滋生提供一个很好的便利条件，这个时候一定要注意卫生，每天晚上洗淋浴，或者是清洗干净私处。

3、不要洗头来月经时女性的身体抵诠译邻词抗力会比较弱，这个时候如果洗头，一旦受寒就可能会遗留下头痛等问题，所以应避免在月经期间洗头，如果一定要洗，在洗完后应该立马用吹风机吹干。

4、选择好的卫生巾如果女性使用的卫生巾是劣质的，卫生条件不过关，很容易会引起感染，而这其实是完全可以避免的，女生一定不要在这方面节省。

5、不要吃冰冷食物在来月经时如果女性吃生冷食物的话，身体就会受到不良刺激，严重的话还可能会造成闭经，来月经时应注意不吃冷饮、冰琪淋等，也不要吃寒性的水果等。

6、劳逸结合来月经时女性可以适当地进行活动，比如散步等，以便盆腔的血液循环能保持通畅，来月经时的腹痛、腰酸症状也能有所缓解，不过要注意不可以进行剧烈的运动，也不能游泳。