这是什么豆浆居然还能起到养眼的效果

临近年终又要开始进入忙碌的生活了，每天超负荷地用眼，除了要注意养成良好用眼习惯外，如果能在营养上得到相应支持，那将如虎添翼；所谓一天之计在于晨，早上吃上几道营养又简单的护眼早餐，无疑是最佳的选择，小编给你推荐几款护眼早餐。

食材

枸杞 200克

南瓜 400克

小米 60克

红米 60克

商用豆浆机 1台

枸杞南瓜杂米糊

1、准备原料：枸杞200克，南瓜400克，小米60克，红米60克。

2、将小米、红米、枸杞洗干净，南瓜切成小丁。

3、所有材料一起放到禾元商用豆浆机中，加水至10升刻度线。

4、按下制浆键， 40分钟左右完成。

5、按照个人口味加入适量的糖搅均即可。

6、南瓜中富含丰富的叶黄素，补充视网膜营养，有助保护视力。枸杞，养肝明目，也是缓解眼睛干涩很好的食疗食物。

枸杞开心果豆浆

1、准备原料：开心果200克，黄豆350克，枸杞200。

2、将开心果去壳去皮、枸杞、黄豆洗干净。

3、所有材料一起放到禾元商用豆浆机中，加水至10升刻度线。

4、按下制浆键， 40分钟左右完成。

5、按照个人口味加入适量的糖搅均即可。

6、营养成分：开心果和黄豆都富含胡萝卜素，加上枸杞中富含的玉米黄素，都是对眼睛满满的诚意。