减肥如何快速！

1、骑四行车减肥法：我说的运动不是盲目的运动，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，每天多骑四行车，能够大量消耗卡路里，对减肥有很大的帮助。

2、跑步减肥法：每天早上早起去跑跑步，这种对减肥就很有效果，不要跑了两天就坚持不下来，那样是没有效果的，所以大家要持之以恒，这样才有用。

3、羽毛球减肥法：众所周知，打羽毛球是很累人的，但是减肥效果非常不错，在打羽毛球的时候，不要打俩下就气喘吁吁，我们要坚持，这样我们才能减肥成功。

4、辅助疗法：药物辅助，有助于减少肠道的油脂，但是对于药物治疗，我们要把握好药量，大家都知道，是药三分毒，所以这个一定要控制好，吃完药物，我们会经常去厕所排除大量的废弃物。

5、中医按摩减肥法：在中国，中医是我们的国家瑰宝，一直从古代就流传下来了，在现代的中国内，还有好多的正规的中医机构，他们有种手法，叫做按摩减肥法，这个可以起到一定的辅助作用。