在办公室怎么基本锻炼

2025-04-21 00:18:19

1、该动作能拉伸腰部肌肉，背部也能得到伸展

2、该动作锻炼上肢两侧肌肉韧带

3、放松肩膀，肩痛的人可以慢慢做

4、放松颈椎，上下左右慢慢晃动，有颈部拉伸感

5、放松腰椎，开始会有一点疼痛，长期做就能消失

6、舒展腰部和胸腔

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。