如何改善气血不足 如何补足看这里

1、黄芪红糖粥是个不错的膳食，具有益气补血的功效，适合于气血虚弱所导致的颜面苍白无华。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁，将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟就可以了。

2、多食用蜜汁花生枣粥，具有补气、补血、滋润的功效，可以使面色更加红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪，以及多种维生素、钙、磷等矿物质，花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤的功效。而红枣可以活血调经、养心安神，可以改善黑眼圈、红润美肤。

3、服用复方阿胶浆进行调理。复方阿胶浆的组方来源于明代的“两仪膏”，传承已四百多年，在”两仪膏“基础上，守经达变，不断创新，。复方阿胶浆遵循中医”气血同源“、”气血互长“的理论，以阿胶、熟地滋阴补血，以红参、党参大补元气，配以山楂行气健脾、防滋腻，多味中药材共奏气血双补、健脾益胃之功效。