去除黑色素吃什么这些水果蔬菜不能忽视！

1、番茄番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。而且熟番茄比生吃效果更好。

2、柠蟀泶慑匕檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

3、姜姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少黑色素沉积。还能抑制癌细胞活性。

4、葡萄葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

5、柚子柚子不要含维 C 特别多，同时含有丰富的钾和多种维生素，可以帮助我们肌肤保持正常的新陈代谢，并击退黑色素沉淀，使肌肤光洁柔滑。