脑力工作的要常吃这些

1、 1，鱼肉营养丰富，吃起来味道鲜美，容易消化和吸收，是很好的保健佳弗辞肛胰品，对脑力工作的人常食用不但能促进大脑功能，还能帮助提高记忆力，和保护视力。

2、 2，鸡蛋的营养价值很高，不但含有优质的蛋白质，还有多种维生素，吃起来好消化易吸收，对一些脑力工作的常食用不但能提高记忆力还可以保护眼睛，补充营养，非常的利于健康。

3、 3，核桃的营养非常的丰富，很适合脑力工作者食用，因为脑力工作的人经常用脑，很耗伤心血，常吃核桃，可以补脑，增强脑力，提高记忆力 。

4、 4，蓝莓，是一种营养非常丰富的水果，对一些脑力工作者常吃不但可以 提高记忆力，还能很好的保护眼睛，增强机体的免疫力 ，和抗病能力。

5、 5，草莓，营养丰富吃起来汁多，味美，容易消化和吸收，对一些脑力工作者，常用眼，经常食用可以很好的保护眼睛，有助于视力。

6、 6，牛奶所含营养丰富，对脑力工作者常食用不但可以补充营养，提高机体的免疫力，还能缓解疲劳，帮助改善睡眠，是很好的保健佳品。