夏季祛湿的技巧有哪些

1、如果身体里面湿气比较严重，一般都是长期侃奋眈唁缺乏运动导致的，不运动会让自己觉得四肢没有力气，什么事情都不想干，这样时间长了会惹来许多的疾病。想要祛除湿气，可以选择多运动，这样就能让身体各个器官给运动起来，从而把体内的湿气快速给排出去。

2、夏季想要祛除身体里面的湿气，食疗也是不错的方式，平时适当喝点红豆薏米粥，对于祛湿的效果很不错。只要准备好红豆和薏米，清洗干净之后就放在锅里面煮熟后就能喝了，，对身体有很多好处。

3、如果想要祛湿，日常生活中还能使用生姜和大蒜，他们的药用价值很高，有时间的话可以自己在家里做碗姜汤，喝下后能出很多的汗，可以快速把身体里面的湿气给排出来。

4、想要祛湿还能选择按摩穴位来缓解，可以按摩阴陵泉，这个穴位是脾经的合穴，想要把身体里面的湿气祛除，每天按摩十分钟左右，坚持下去，刚开始按的时候会觉得有些疼，等身体里湿气祛除之后，痛感要减轻很多。

5、想要祛除身体里面的湿气，还能通过拔火罐的方式，这是很常见的中医治疗方式，不仅可以达到祛湿的效果，还能消肿止痛，让身体里面的阴阳达到平衡，长期坚持下来可以增强自身的抵抗力，消除疾病。

6、夏季温度比较高，很容易就出汗，大家每天都会洗澡，想要祛除身体里面的湿气，应该非常注意洗澡的时间，字斤谯噌最好是晚上九点之前洗好澡，要是洗头发的话，一定要等到头发全部干了之后再睡觉，以免身体里面的湿气加重。

7、想要祛除身体里面的湿气，还应该注意不能长期待在潮湿的环境中，夏季比较热，很多人都会直接睡在地上，觉得比较舒服，其实地板上湿气比较重容易出现四肢酸痛情况。