长期吹空调怎样预防肩周炎

1、肩周炎的病发原因有哪些？国际上还没有一个非常明确的概念，中医上说的“五十肩”，50岁左右的免疫系统或是其它的关节周围组织情况引起肩关节周围的一些病变，所以大部分是免疫因素引起来的。这种疾病在国外称冻结肩，但它实际上排除一些其它器质性的病变才诊断为冻结肩，患者口中的肩周炎跟国际上认定的冻结肩不是完全一致的，对于冻结肩的治疗和肩关节周围病变的治疗方案原则上稍有差别，首先应明确一点，不是肩关节痛就是肩周炎。

2、哪些人群好发肩周炎？Q：哪些人群易发肩周炎？A :中医上，50岁左右的人的身体各方面，蕴黎匚胰免疫系统容易出现肩关节周围的一些渗出，容易引起肩周炎，但应排除外伤、颈位滇眠汇椎病及其它因素造成的可能性，在没有其他明确的原因出现肩关节的疼痛、功能受限，我们往往高度怀疑肩周炎。因此50岁左右的人易好发肩周炎。Q : 常吹空调容易导致肩周炎吗？A :吹空调或者其它受凉等因素，可能是导致肩周炎发生的一个诱因，但不是决定性因素，如果是一个年轻人在这样情况下出现肩周炎的几率相对年龄大的人会少很多。所以从病因来讲，这是一个诱发的因素，但不是决定性的因素。注意保暖、加强功能锻炼是预防肩周炎简单的有效方法。外出回来后，不要马上对着空调、电扇猛吹；洗完澡后，要先擦干身体后再吹空调、电扇；开空调睡觉时，不要裸露肩膀，更不要铺张凉席躺在地板上。睡觉时，空调风尽量向上吹；女性尽量随身带一条披肩，逛商场、坐车时可以披。

3、Q : 诊断肩周炎需要做哪些检查？A : 首先是查体，检查患者肩关节的活动度，通过一些特殊的肩关节检查试验可判断。 然后需要做影像学的检查，如X片，排除骨骼系统的问题，还有核磁共振，排除肩袖病发的问题。 如果发现骨性结构有问题的，为了使病变显示的更清楚，排除囊肿的问题，可以做CT。 经过我们各方面检查诊断比较明确的，再进行后续的一些处理。

4、如何有效治疗肩周炎？Q：肩周炎的治疗原茸垂扌馔则是？A :肩周炎有自限性，如果诊断明确的冻结肩，有80%的患者可以在一年左右完全缓解，还有20%的患者一般观察六个月以上会存在一定的并发症。实际上对于早期的肩周炎患者，一般都建议非手术保守治疗，例如理疗、中医药等，若经过半年正规的保守治疗，患者的症状没有获得改善，各方面活动又也受影响，这个我们认为属于那20%的肩周炎患者，没办法自行完全缓解，此时可以考虑手术治疗。Q : 除了理疗外，肩周炎患者还有哪些康复手段？A :实质上肩周炎的康复治疗有很多方法，如短波、热疗、超声波，还有功能锻炼，比如拿袋子进行肩关节的锻炼，做一些肩关节的活动。针对每一个患者的情况，结合肩关节功能受限的程度，医生会给患者制订一个个性化的康复方案，有时候可以与康复科一起指导患者康复训练，这是非常重要的，因为经过系统正规的康复训练，患者可以达到一个非常好的效果。

5、自我按摩有效缓解肩周炎A用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛盼内溲铫点处可以用拇指点按片刻。B用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。C用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟D最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。