贫血的调理方面

1、 缺铁性贫血，缺铁会影响血红蛋白的合成，造成营养不良、经常出血等。女人缺铁后容易患贫血，因为每个月都会固定流失一些血液。因此，专家建议饮食方面要注意。首先，多食用一些含铁丰富的食物，如动物的内脏、瘦肉、豆类等。

2、 宜食用一些维生素C较多的水果和蔬菜，能够提高膳食中铁的吸收和利用。

3、 多食用一些优质的蛋白质的食物，如牛奶、鱼、虾等制品。

4、每天少量饮用一些红酒，对软化血管，治疗贫血有一定的疗效。

5、 平时，多食用一些生花生，花生的红衣是有很好的补血作用的。同时，大枣补血也是很有效果的。

6、平时，大蒜、盐、糖、蚕豆等部分食物不可过量食用，会引起贫血。