头疼该怎么办

1、按摩自己的太阳穴、风螃赎瘵簟池穴、印堂穴等当我们感觉到头疼的时候，是不是感觉做什么事情都浑身无力，头晕目眩，很有可能是短暂型神经性头疼，但是这大大降低了我们的工作质量。这个时候我们可以选择闭目休息一段时间，同时按摩自己的太阳穴、风池穴、印堂穴等。当你觉得越按压这些穴道感觉越疼时，说明你肝气郁结，体内湿气重，需要解决这么问题，同时按压这些穴位可以起到暂时缓解头部疼痛的问题。

2、户外散步当按压这些穴位没有什么长期效果时，不妨试试上面小编说的自己解决下肝气郁结、体内湿气重的问题。所谓肝气郁结就是与心情压力过大有很大的关系，这时我们要随时随地保持好心情，不要生气发火，多进行户外运动，与大自然同在，呼气新鲜空气，散散步，让脑袋吸收足够的氧气，这样脑袋缺氧的问题才能解决，对头疼也能起很大的作用。

3、按摩脖子与肩膀除了头部按压的办法，我们还可以按摩脖子与肩膀。因为大多数上班族天天面对电脑，一坐就是几小时，对自己的脊椎也很有影响。这个时候我们可以选择工作一小时后就休息按摩一下你的脖子与肩膀，同时锤锤自己的后背，没事就伸个懒腰出去走走。

4、充足睡眠当自己头疼的时候，面对巨大的工作量，我们可以选择睡觉，因为当自己睡觉的时候就可以忘记所有的疼痛，一觉醒来就会感觉神清气爽。晚上的时候也尽量不要熬夜，争取十点就睡觉，睡满7~8小时，因为这个时候睡觉对自己的新陈代谢与肝很有帮助！

5、听优美的古典音乐或者纯音乐当自己感觉头疼又睡不着的时候，我们可以选着听优美的古典音乐或者纯音乐，因为它可以舒缓你的心情，缓解你的压力，对头疼也可以起到一定的帮助，有助于睡眠。

6、整理房间当看到堆积如山的资料与作业的时候，我们未免会开始头疼，这个时候我们可以选择花一小时的时间整理自己的房间。因为整理自己房间的时候你可以缓解自己的压力，当自己的房间被自己打扫的干干净净的时候，我们的心情也会变好，做事情也会变得有条有序。

7、远离会使自己头疼的食物日常生活中，大家会碰到压力选择借酒消愁，但你们有没有发现酒醒之后的自己头越来越疼了，其实不然，有些食物真的会使我们头疼的越来越厉害。比如：咖啡、甜食、烟草、浓茶和过量的酒。所以我们平时要尽量少喝少吃这些让我们头疼的食物。