告别痛经，势在必行

1、身体受了寒凉，容易痛经。菇凉，切忌要风度不要温度。大姨妈来了，保暖是第一要事，当然，它没来的时候，也要注意，特别是腹部，膝盖脚踝等关节处，千万不能受凉，不然吃苦的是自己。

2、菇凉，一定要管住自己的嘴，什么冰淇淋啊、刨冰啊、冰镇饮料啊之类的东西还是少吃为妙。即便你觉得自己的身体特别强壮，也不要不放在心上，这是一个量变的过程，等积累到一定程度，就是质变了。

3、睡眠一定要充足，不要经常熬夜，爱惜自己的身体，痛经的症状才会渐渐好转。

4、注意锻炼身体，增强抵抗力。不必说强度很高的运动，哪怕是每天吃完晚饭散散步也好，坚持才会有效果。

5、学会控制自己的脾气。不要轻易发怒，学会调节自己的情绪，做心情的主人。