怎样呵护我们的肺

1、感冒及时治。很多人感冒后不在意，治疗不及时，又加上休息不足，容易导致病情加重或者复发，这样很容易薪姚蟪食引起并发症，徂葛幢捎引发肺炎的。所以要注意感冒了就要及时吃药治疗，特别是咳嗽发烧了，要配上消炎药多吃几天，然后要多喝水才行。

2、多做做扩胸等养肺的运动。平常可以多做一些增强肺活量的扩胸运动，比如一些呼吸等训练，可以选择环境好一些的地方，坚持锻炼能帮助增强肺功能。

3、饮食清淡。保养肺的一个注意事项，就是要注意少吃刺激性过强的食物，如果有气管炎等症状，一定不要吃辛辣、油腻等食物，对气管、肺部都有不利影响。最好多吃滋阴润肺食物，比如百合、琵琶、莲子等等。

4、在污染比较严重的时候，尽量减少户外活动，多呆在室内比较好，特别是老人和小孩，要避免在马路边玩耍。在雾霾天出门尽量戴上口罩，不要去空气流动性比较差的密闭场所，比如超市、地下商场等。

5、尽量戒烟，长时间戒烟会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保绻栌泌氘护作用会差很多。而且吸烟对肺部影响很坏，会一点点破坏肺里的正常组织，导致肺部变色，这就是很多烟民肺部变黑的原因。因此养肺要想办法戒烟，或者少抽烟。

6、平常时候人们 应该多笑一笑，这样能宣肺，对扩大呼吸量，增强肺部的肌肉有好处的。此外一天中养肺的最佳时间是早7点—9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。