手脚冰凉该如何做

冬季一到，很多人都会开始有手脚冰凉的毛病，不管怎么做都捂不热，感觉十分的难受。中医对此称之为“阳虚”，像血液供应不足，无法到达身体末梢部位、血液循环差等原因，就容易手脚冰凉，下面就来说说在手脚冰凉的时候应该怎么办？

工具/原料

一、内补

二、外护

内补：

1、补维E。要勤补维他命E，维他命E有疏通末梢血管的作用，能够解决血液循环差的问题，从根本上解决手脚冰凉。

2、生姜驱寒。之前小编讲过，生姜有祛除寒气的作用，冬季手脚冰凉时也可以试者多吃一些生姜。

3、多吃促进血液循环的食物。像辣椒、胡椒等一系列食物都是能够促进血液循环的，在日常生活中多加搭配，也要注意避免上火。还有多吃豆腐，、牛羊肉等温热型的食物。

外护：

1、多泡脚。泡脚不仅可以改善人的睡眠质量，也可以促进血液循环，在晚上睡觉前，用热水泡上20-30分钟，水温记得不可过烫，在中途可以加些热水保持合适的水温。泡到身体微微发热即可，泡完脚后也不要立刻就去睡觉，可以适当按摩按摩脚部再睡。

2、多运动。每天早上固定时间运动一下，可以加速血液循环，促进新陈代谢。

3、多加按摩。阳池穴是位于手背和手腕之间一个支配身体血液循环的重要穴位，每日多加按摩可以加速血液的畅通循环，改善手脚冰凉。