白赤仁的做法以及功效是什么

人是铁，饭是钢。没有营养就没有健康，学会养生才能颐养生命、增强体质、预防疾病，达到延年怒痊驽馐益寿的目的。但是怎样才能做到营养均衡、全面，又该怎样去养生呢？首当其冲是粥，天下食补之道！

食材

枸杞 2克

葛根 5克

红豆 2克

薏苡仁 5克

白赤仁的做法：

1、将葛根、木瓜等洗净，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时；

2、将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖、牛奶、蜂蜜，即可食用；

白赤仁原材料功效：

1、茯苓：中医认为茯苓性味甘淡平、入心、肺、脾经。具有渗湿利水、健脾恽但炎杰和胃、宁心安神的功效。故茯苓的功效与作用主要有可治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、恶阻、呕逆、泄泻、遗精、惊悸、淋浊、健忘等症。

2、葛根：葛根属于解表类的中药，是豆科多年生草质藤本野葛或甘葛藤的干燥根。葛根具有解表止痛、治疗麻疹、生津止渴、健脾止泻等多种药效以及丰胸、抗衰老、祛斑的美容功效。

吃白赤仁还有以下好处

1、增强体力现在很多办公室白领同志长期久坐，缺乏运动，导致气虚体弱，就会出现心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等等这些症状，而白赤仁正好有这样的疗效哦！

2、养颜护肤据说慈禧太后活到74岁与她长期食用白赤仁有直接关卺肿蓦艚系，白赤仁含有茯苓成份，茯苓是大补的药材，后来慈禧太后为了益寿延年，命御膳房用精致白面和茯苓粉做芤晟踔肿成养生粥进食，吃了之后还真是年轻了许多、头发也由白变黑了，如此说来白赤仁对女性朋友的滋补是很好的。