怕冷体质的人如何过冬

1、穿暖和防冷风。怕冷体质的人在冬天的时候尤其要注意身体保暖，因此只要不出汗，就应该要穿得暖和一些以防止着凉。

2、经常晒晒太阳。晒太阳有利于身体保暖，但是要注意不要面对着冷风晒太阳，以防止身体感冒。

3、多喝热开水。喝热开水既可以排毒，又可以保暖。所以，在冬天要多喝热开水。但是，热开水不能太烫。

4、多吃一些有助于身体暖和的食物。少了改善体质，促进身体暖和，冬天的时候可以多吃羊肉、排骨汤、生姜等食物。

5、睡觉前泡热水脚。睡觉之前用热水泡脚，不仅可以改善血液循环、促进生陈代谢，还能够对身体保暖、抵御寒冷。

6、适当参加户外活动以增强体质。慢跑、散步等户外体育活动可以增强抵抗力，可以抵抗寒冷。适当做些户外体力活动，也能够抵抗寒冷。