街舞原地奔跑教学

2025-03-17 05:34:48

1、首先第一步做立一冶嚏型正姿势,双脚成外八字站立,右脚贴着地面向身体的斜后方移动,左腿略弯曲,右腿伸直,身体略向左前倾,弯曲的左腿猛一下向后抽一点,身体向上弹,同时将右腿高抬,抬到左腿的前方。

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2、右腿大腿与身体成90度,大腿与小腿成90度,脚底平行与地面,站直身体,左腿站直。

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3、身体略向前倾,右腿猛一下蹬向地面,同时身体向上弹一下,左腿猛一下向后抽,此时左腿伸直,右鲮舞季剜腿略弯曲,身体略向前倾,右脚平方,左脚脚后跟踮起。

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4、右脚猛一下向后抽,身体向上弹,同时左腿猛一下抬向右腿前方,右腿站直,左腿大腿与身体成90度,小腿与大腿成90度,脚底与地面平行。

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5、然后身体略向前倾,左腿猛一下蹬向地面,同时身体向上弹,右腿猛一下向后抽,右腿伸直脚后跟抬起,左腿略弯曲,如此反复做,原地奔跑就练好了。

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