长期失眠怎么办

1、失眠是比较困扰我们的，会影响到心情，工作、身体，长期失眠身体机能会变差。经常出差的朋友多半有失眠的症状。因为倒时差，身体无法适应新的环境，因而失眠。多数女性也因为长期的月经不调气血虚弱导致失眠多梦。

2、四物汤是女性朋友调理身体的古方，四物汤的衍方元气四物汤具有气血双补，有助睡眠的功效。川穹有镇定安神 ，疏肝鞅瓞慈玢解郁的功效，熟地具有补血，滋阴的作用，当归有补血活血，另外还有美容养颜的作用，白芍具有养血和阴，舒肝健脾等作用，生地具有清热滋阴 补血补肾的功效。

3、元气四物汤不仅有助于于睡眠，对于女性月经不调也有很好的疗效。很多女性朋友来月经期间无法正常工作。长期在职场的女性朋友多数是气血比较虚弱，可以在工作之余服用元气四物汤来调理气血。

4、长期失眠的人注意：多运动，保持愉快的心情，少熬夜，在搭配元气四物汤，来调理，元气四物汤属于中药材，药效相对西药要慢一些，正常三个月一个周期，一个月最少服吹涡皋陕用7-10天才会有一定的效果。坚持服用可以达到美容、养生的功效。