怎么防止减肥反弹

2025-04-20 10:09:25

1、吃饭八分饱，切勿暴饮暴食。

2、定时定量吃饭，少吃多餐，少吃甜点。

3、吃饭时，食物要多样化，不可偏食。

4、多饮水，保持身体的水分。

5、杜绝零食，饮食清淡。

6、多晨运，运动是保持身材和健康的一大法门。（比如瑜伽）

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