夏天经常拉肚子怎么办如何预防夏季腹泻

1、少吃扌谂上涝冷饭剩菜夏季温度高，各种苍蝇蚊子易传播细菌，吃不完的食物也很容易变质。如果你肠胃一直不是很好的话，一定要注意安全和卫生，夏季就尽可能少吃剩饭剩菜了。

2、忌吃生冷食物很多人喜欢夏天喝冰冻饮料，吃冰激凌雪糕等。下次吃这些东西对肠胃的刺激是很大的，很容易导致拉肚子，尤其是小孩和老年人。

3、少撸串少喝酒夏季很多朋友喜欢聚会吃火锅、撸串等。这类辛辣的食物以及白酒啤酒等，经常使用多肠胃刺激是非常大的，夏季应该尽可能少吃、

4、睡觉注意保暖夏天气温高，很多小伙伴睡觉就不喜欢盖被子，这其实是非常不好的习惯。尤其是我们腹部和肚脐周边，如果因为空调，风扇长亏坚橘锝期对着吹导致其受冷，就很可能导致腹泻了。因此夏季睡觉一定要改好被子，不让腹部受冷，保护好我们的肚子和肠胃。

5、多喝酸奶酸奶能够有效的调节肠胃，帮助消化。饭后一小时喝一杯酸奶，对我们身体很有益的，也会尽可能减少腹泻发生。但需要注意的是空腹不要和酸奶哦。

6、注意卫生勤洗手夏季细菌容易滋生，做事情或者去卫生间，搬东西后、吃饭前一定要勤洗手。同时腹泻期间尽可能不作饭烧菜，以防传染病菌给其他人。