怎么样才能长高

1、积极参加体育锻炼。适当的体育锻炼熹栳缂靖能让我们的身体机能保持最佳状态，在青春期，如果你经常参加体育锻炼，那么你的身高一定会长得很快。建议你可以参加像篮球等跳跃性的体育项目。

2、充足的营养保证。要想长高，一定要营养跟得上。一日三餐要准时吃好吃饱，适当增加红肉的分量，还有多喝骨头汤。

3、充足的睡眠。人在睡觉的时候，身体是长得最快的时候。所以要保证一天有8个小时左右的睡眠时间。睡觉前可以先喝杯牛奶补充钙质，也有利于良好的睡眠质量。

4、保持乐观的心态。人的心态也会影响身体机能，如果你每天都开开心心，你的身体技能自然处于最好的状态。你的身高也会跟着快速长高。

5、坚持以上几点，保证长时间的良好习惯，身高的问题一定会让你满意。如果你中途半途而废，错过了最佳时机，那么以后就很难啦。