没有跑步机，照样在家里慢跑健身

2025-04-12 08:36:22

1、我是个宅女，所以不喜欢出门在外跑步健身，但是我也想锻炼，我还不愿意花钱买跑步机，那么怎么完成健身理想？

2、答案是准备一双跑鞋，再来一块踏脚垫，就是那种，进门能擦鞋的垫子

3、然后把垫子铺在你爱在家里呆着的地方，比如电视机前，电脑前，站上去，原地慢跑就可以了~~

4、用这种方式跑步，只要打开一部电影或者一集电视剧，就能不知不觉跑完45分钟！累了可以放慢节奏，总之身体不要停下来就好了

5、用这个方法，每天都能完成半小时以上的有氧运动，减肥很快就能实现目标了

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