吃枣那些事——吃枣的好处、红枣的最佳吃法

红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，黟迮陶樨又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复徽革蕖颖速度3倍于单纯吃维生素药剂。那么吃枣到底有什么好处？又该如何吃呢？请跟我一起来看看。

工具/原料

红枣

吃红枣的好处

1、好处一、吃红枣面色红润女性比较容易患上缺铁性贫血。枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。所以了自己皮肤红润，尤其是女同胞们可以经常吃点红枣。

2、好处二、吃红枣肌肤润泽长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是皮肤干燥。红枣的营养十分丰富，维生素c和维生素p含量最高，居各种水果之冠。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。如果你是长期面对电脑的建议你多吃些红枣！

3、好处三、吃红枣不长皱皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点!枣中所含的维生素c是能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。建议广大女性经常吃红枣，这样能保证皱纹的减少！

4、好处四、吃红枣身姿挺拔枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素c几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克。

5、好处五、吃红枣瘦身减肥减肥对于女人来说，有时候并非一件事，而是一种生活态度!红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口厌蜴颊爰香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。不要多吃哦！哈哈

红枣的最佳吃法

1、大枣性味甘平，最适宜于在春季养生吃。中医认为，枣能补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，吃法不一样，功效也不一样。下面一起来看看具体吃饭！

2、吃法一、枣子【蒸熟】，预防哮喘春季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

3、吃法二、红枣【泡茶】，补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

4、吃法三、埂筝田奔红枣【熬汤】，止咳润肺将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根赍铈于脏据各人的口味添减分量)做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

5、吃法四、【红枣煮蛋】，补血养颜红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

6、吃法五、【红枣熬粥】，安神助眠中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

7、吃法六、【红枣泡酒】，血管通畅红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的。

8、吃法七、晃瓿淀眠【红枣泡水】，养肝排毒实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效红枣的一个冲盼源通沣泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。