失恋后怎样调解心情

1、寻求朋友帮助：谁的身边都有一两个知心人，可以是异性也可以是同性。我们在热恋的时候往往把他们抛在脑后，只有在失恋的今天我们才意识到他们是如此的珍贵。把他们约出来，疯狂的玩一次，你会感觉很好。

2、参加单身俱乐部：在大学校园里可能有很多这样的社团，但是如果你的身边没有这样的机构，你可以在网络上找类似的qq群、百度hi群，还有一些贴吧。参与到这些群体里让我们意识到自己的单身是有价值的——无限的机会和自由。

3、开始另一场恋爱：任何已有研究都一致证明，谈一场恋爱是治疗爱情创伤的最好办法。从失败的恋爱中走过，这样的经历帮助我们更好的适应将来的恋爱关系，新的恋爱关系又帮助我们更好的愈合过去的伤口。

4、独自去旅行：背上行囊离开这个伤心之地，去一趟比较大的城市，比如铁岭，看一看大好河山。独行让我们可以升华自己的感受，升华是心理学的术语，在这里指的是我们精神世界变得富饶。任何思考者都是喜欢独行的。

5、作极限运动：攀岩、蹦极、跳外万尴操伞，或者更为简单的长跑运动都可以算作是极限运动。极限运动的定义是难度较高、挑战性极大的运动项目。极限运动可以强制性的把我们的注意力从失恋的阴霾中摆脱出来，转移到更为搏皋咬夼实际的活动中。极限运动过后你会有一种新生的感觉。这可以帮助你感悟到失恋不仅仅是爱情的死亡，也代表着新的爱情的萌芽。

6、重温过去，大哭一场：失恋之后，如果你没有哭够你是不可能从失恋中走出来的。去你们常逛的地方走一走，回来之后大哭一场，你很快会好起来的。

7、改变你的生活习惯：失恋之所以痛苦，一大部分原因在于我们过去习惯的生活要发生改变了，打破习惯往往让我们感觉不舒服。我们能做的是尽快建立新的生活习惯，比如以前都是你的lover给你送早饭，所以你可以晚睡晚起。但是现在你要早一点起床自己弄吃的，坚持几周就可以建立新的习惯。