铅球爆发力训练方法

2025-03-18 15:48:37

1、面向圆环的一侧。而不是直接面对你的目标

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2、后退一步,用你相对来说没有力的那只脚。如果你是右撇子,你会用左脚向后退

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3、后退一步,用不那么有力的脚。如果你是右撇子,你会用左脚向后退,通过弯曲你的臀部和膝盖来降低你的身体

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4、将铅球点放在你的手指底部,用你惯用的那只手

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5、瞄准你的脖子,对准下巴线,以一种流畅的动作把球从你的脖子上推开

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6、用科学的方法投掷铅球可以获得更高的爆发力

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