女人如何延迟更年期的到来

1、多运动：我们都知道，运动是维持生命活力的一种方式，运动能够强身健体，增强免疫力，我们只有平时多运动，才能够保持机体的活力，也能够在一定程度上延缓更年期的到来。

2、营养全面：当我们身体缺少营养的时候，身体的机能也会越来越差，更年期就会提前，所以在饮食上，要讲究营养全面丰富，同时不要忘记了蔬菜水果的重要性。

3、多食豆类：女人想要延缓更年期，保持卵巢的年轻和活力，应该多吃一些豆制品，例如：多吃豆腐，豆芽，常喝豆浆等，吃豆制品不拘形式，可以做菜吃，也可以当做饮品来喝。

4、好的心情：对于延缓衰老而言，好的心情很重要，生活中不要给自己太大的压力，保持舒缓的状态，微笑着面对生命中的每一天，让自己的心年轻起来，更年期不仅会完到，更会平安度过。

5、注意休息：人体是有承受能力的，一旦超过了承受力，就会提前衰老或者出现这样那样的问题，想要身体正常轻快的运转，就要给它充足的休息，休息包括睡眠，休闲等，生活中我们要做到劳逸结合，才能延缓更年期的到来。

6、中药调节：当我们感觉力不从心，无法阻挡大自然的规律时，只有顺其自然，如果上面这些方法都不能让你满意的话，还可以进行中药调节，如果药方得当，是可以延缓更年期的。