食用小米有什么健康好处

1、小米帮助消化，还能加速身体代谢，特别是对于肠道蠕动，更是极好的事情，从而能够帮助大家的消化。

2、小米能起到降低血糖的目的，不断的维持身体健康，可以说家中有血糖高的患者，可以让其吃一点小米，不断的促进保健。

3、对于皮肤出现色斑、色素沉着的人来说，吃点小米能起到减轻皱纹的发生，对于预防色斑、色素也是有效的。

4、小米可以吸收诸多的营养物质，对于抗张血管、保护血管是极好的事情，让你有效的避免心血管疾病的发生。

5、小米可以促进消化能力，使得你消化能力有所增强，对于改善身体、促进排毒是极其有效的，体内毒素减轻。

6、食用小米对身体非常好，能起到滋阴养血的作用，对于体弱患者能得到很好的调理，恢复身体健康。