女人如何应对痛经

1、非处方止痛药。非甾体抗炎药（NSAIDs）如阿司匹林和布洛芬是非常有效的缓解痛经的药物。当你感到痛苦的时候，吃片止痛片，疼痛应在半小时左右消失。不要服用超过止痛药瓶子上的推荐剂量，除非医生另有指示。一些止痛药专门应对痛经与月经有关的其他问题。如果阿司匹林、布洛芬没用，考虑尝试Midol，其中包含对乙酰氨基酚。

2、使用一个热水袋。痛经是由于你的子宫的一种肌肉释放里面的物质。肌肉疼痛在使用热水的时候总能够缓解，子宫也不例外。躺下，把热水袋或其他东西热敷在你的腹部。还可以通过温暖的浴缸或淋浴以缓解疼痛。

3、喝茶。喝温暖、柔和的液体可以帮助放松肌肉，并且某些草药能有效缓解痛经。尝试用茶和下列草药混合：树莓叶，据说可以帮助放松子宫。树皮，一种强大的据说能够缓解子宫肌肉收缩的草药。董区砹，放松神经系统

4、按摩。揉捏你的下背部和腹部的肌肉可以在很大程度上缓解痛经，使用自我按摩工具或让伴侣帮助你。