记性差怎么办

2025-03-17 22:45:59

1、充足的睡眠可以让人精力充沛,大脑也得到充足的休息。

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2、营养充分,经常用脑的人要补充足够的蛋白质,核桃坚果类,蛋黄都有利于提高记忆力。

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3、用脑训练,可以利用记忆宫殿的记忆方法。

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4、内容熟练 ,讲究表明人对一件事记忆的熟练度达到150%时是最不容易遗忘的。

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5、制作备忘,好记性不如烂笔头,利用手机备忘录也是有效的办法。

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6、为了巩固记忆,可以制作或参考一些顺口溜或口诀。

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