心情不好怎么办

1、外出散步人有时会心情低落你说不出个所以然来，会觉得做什么事都烦躁这时不防外出散步，外出散步不仅放松心情还能得到锻炼。

2、找朋友诉说我们有时会烦恼，总觉谀薜频扰得身边的人不可信，心情不好也找不到人诉说，其实心情不好可以找朋友诉说不仅增加友谊还能得到很好的开导。

3、看书很多人心情不好就会向周围的人发出怨气，让身边的人心情也跟着不好，最好的释放方式就是静下来看书，书会让您变得平静还能提高气质。

4、听歌当我们因为生活或工作上的琐事烦心时不防听歌。不要认为听歌是件麻烦事会越听越烦。其实，听歌不仅心情变得开朗还能提高艺术细胞。

5、写日记的方式有时我们心情不好不想麻烦身边的人又或者担心跟他们说，他们会说出去不防用写日记的方式排解。写日记的方式不仅不会被人出卖还能提高写作能力。

6、让自己变得忙碌人心情不好是因为心里藏有事又不愿意向别人诉说，一个人胡思乱想。最好是让自己变得忙碌不仅时间过得快还容易把事情给忘掉。