6个提示，帮助您自然清洁肺部

1、运动有助于清洁肺部经常锻炼的习惯可以改善身心健康，减少许多健康状况的风险，包括中风和心脏病。身体活动迫使肌肉更加努力工作，增加身体的呼吸速率，从而为肌肉提供更多的氧气。同时，这也有助于改善血液循环，使身体更有效地消除多余的二氧化碳。注意：如果你有肺部疾病要量力而行。

2、蒸汽浴有助于清洁肺部蒸汽可以增加空气的温暖和水分，从而改善呼吸道，减少呼吸道和肺部内的粘液。呼吸蒸汽有助于立即缓解疼痛，帮助人们更轻松地呼吸。

3、控制咳嗽有助于清洁肺部咳嗽是身体释放粘液中毒素的自然方式。控制咳嗽有助于减少肺部多余的粘液。医生建议患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）的人做这项运动来帮助清洁肺部。步骤如下：▲坐在椅子呼鳏魇杰上，放松肩膀，双脚平放在地板上。▲双臂抱在肚子上。▲慢慢地通过鼻子吸气。▲慢慢呼气，向前倾。▲呼气时咳嗽2-3次，保持嘴巴张开以释放粘液。▲根据需要休息并重复。

4、绿茶有助于清洁肺部绿茶含有许多抗氧化剂，可以帮助减少肺部炎症。这些化合物甚至可以保护肺组织免受二手烟的有害影响。

5、消炎食物有助于清洁肺部呼吸道炎症可引起呼吸短促的症状，使胸部感到沉重和充血。食用抗炎食物可以减少肺部的症状。消炎食品包括：扁豆、橄榄果、核桃、樱桃、蓝莓和绿叶蔬菜。

6、胸部理疗胸部理疗（CPT）是另一种肺部清除多余粘液的有效方法。这种方法是通过您躺下来完成的，保健专业人员或呼吸治疗师将使用一只手从上到下轻轻凛嘞必熏拍打您的背部以去除粘在肺部的粘液。经常锻炼和健康饮食是简单的生活方式改变，有助于肺部清理。你应该每天尝试这样做，以改善你的肺部健康，减少其他疾病的风险。