上课没精神，总是感觉困想要睡觉怎么办

1、保证睡眠质量。现在学生课外作业比较多，每天在家复习的时间也会很晚，因此睡眠不足，会导致上课时候没精神，犯困。要调整一下复习时间，保证充足的睡眠。

2、养成午睡的习惯。每天要适当的午睡，哪怕只有十分钟的时间，也可以弥补睡眠不足，而导致的缺觉，犯困现象。

3、培养自己的学习兴趣。要培养自己的学习兴趣，如果对学习没有兴趣，产生厌烦，枯燥的心理，就会让自己没有精神，致使感觉困意。

4、增加户外运动和活动。晚上饭后，不要马上复习，要适当的到户外做些运动。平时课间休息，也要到室外活动一下，包括要热爱和参加体育课。这样才能让自己充满活力。

5、让自己的心情愉快。要喜欢结交同学，喜欢聊天，培养自己的业余爱好和兴趣，保证有个良好的心情，才会精神饱满。

6、增加营养。要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃一些有助于提神，增加营养的食物。让自己有一个健康，充满活力的身体。