入藏旅行，亲们需要了解什么，准备什么

有人说西藏是一种魔力，也有人说你没去过西藏，就没有见过天和云。它让去的人流连忘返，也让没有造访过的人心驰神往。到了西藏，才知道天堂不是虚无的；到了西藏，才懂得什么事肃穆与神圣，圣洁与执着、祥和与宁静。西藏全域处于高原地区，长期在低海拔生活的亲们，刚入高原的话容易引发高原反应（下文简称”高反")高反严重的话容易应发4肺水肿。所以来藏的亲们要引起重视。

出发前的准备工作

1、出发前的准备，亲们可以在家提前7-10天服用红景天（红景天胶囊或红景天药材都行）

2、在家一直有锻炼的亲们，确定来西藏后。应该停止运动，最好是入藏前一个月左右就不要运动了，（运动会扩大肺活量，本来西藏地区就很缺氧）。之前有朋友来西藏前天天去游泳，后面高反严重，在拉萨的日子，与氧气相伴了，哪都没去就回家了。

3、出发前，时间充裕的亲们可以去药店买点随身携带的药物。止疼消炎类（消炎药，止疼药).肠胃药(痢疾药，胃药)感冒药(感冒药，退烧药，体温计)外伤类(创可贴，绷带，消毒药水，驱虫剂等等)个人特殊类(防暑药，晕车药，高原药)这些拉萨的药店也都有买的，建议提前准备，有备无患。

4、出门在外，证件一定要保管好，要不寸步难行。a.身份证（非常重要，没有身份证在西藏哪都去不了，很多地方都要身份证)b.边防证（去边境地庐舌垩卫区需要，当地派出所可以免费办理，拉萨可以找旅行团，或者客栈，具体可以咨询我）c.驾驶证（到西藏想 租车 的朋友一定要带上）如果是自驾的朋友，最好在家办好边防证。（当地派出所可以出具）注：需要边防证的地区：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；

5、现皙祛土耘金、银行卡，(拉萨市区一般都可以微信，支付宝，各种外卖app，很方便;去偏远的景区需要备点现金)。通信:手机，（对讲机小伙伴多的情况下，可以备几个对讲机，有些偏远珥许枳做景区手机信号不好，自驾的话最好备上对讲机）记录:笔，本子(好记性不如烂笔头，方便记录)时间:手机，多功能手表(在外旅游，时间很重要)化妆品:防晒霜，保湿水(高原紫外线强，男女都要带这两样)西藏高原地区紫外线很强，需要佩戴墨镜，做好防晒措施，保护眼睛。随身可以带点巧克力，士力架，饿了可以直接吃。

6、最后，亲们保持好的心态。高反不死洪水猛兽不用害怕。好的心态就战胜一半高反了。