婴幼儿青少年X/O型腿，越早矫正越好

1、成因分析： 内、外八字脚，是指在走和跑时脚尖是向内或向外的。它可分为轻度、中度和重度的内、外八字脚。前脚掌内、外侧缘与纵轴形成的夹角不超过5度，为轻度，5度以上是中度，10度以上是重度，引起内、外八字脚的原因有： 　　 1、先天遗传因素。父母有一方是内或外八字脚的，生下的孩子很可能就是其中之一。 　　 2、腿部和踝关节的力量不足。在短跑中，这种现象表现得尤为明显，有的同学为了跑得快，就拼命后蹬，两脚不由自主地向内或向外翻。 　　 3、没有掌握跑或走的正确姿势。 　　 4、生活环境的影响。 　　 5、参加过舞蹈基本功训练的同学，也存在着外八字脚。 6、八字脚的形成原因还要从幼儿开始学步时谈起。有的妈妈会以走路早晚来衡量宝宝的聪明与否，于是就急于让宝宝学走路。由于宝宝身体处于发育阶段，脚部力量不够，学步及站立时，双脚便自然地分开，使脚底面积加宽以增加力度来防止跌倒，结果产生双脚自然分开的姿势。 　　 7、让学步期间的宝宝穿硬质皮鞋就不科学了。由于小儿足部骨骼软，脚踝部力量弱，皮鞋又硬又重，宝宝有一种“带不动”鞋的感觉，久而久之，便扭曲了步态。提醒妈妈们，学步期，穿布鞋是最佳选择。 8、由于宝宝体内缺钙，骨骼本身的含钙成分就低，再加上行走和站立时对骨骼的压力，容易使双侧骨髋关节出现向外分的现象，形成“外八字”脚。所以，妈妈要注意，不要让缺钙的宝宝早学步，及时供给孩子充足的含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，多去户外活动，预防佝偻病。

2、治疗与保健： 儿童在3-12岁年龄段，足弓骨骼正处于发育期，是足弓形成的黄金时期，如果穿鞋不当或过于肥胖和坐姿不良，影响肌肉，韧带骨骼的正常发育，最为导致扁平足、内八字、后足内外翻、X腿等足部疾病。足益健（儿童）足部矫正器鞋垫利用人体生物力学原理，将足弓科学承托，让肌肉、韧带、骨骼正常发育，使足弓骨骼有序排列，帮助儿童健康成长。 　　 在我们日常学习、生活中，一旦发现内或外八字脚，应注意及时进行纠正，如果父母某方本身就是内或外八字脚，必须密切注意孩子的走、跑姿势，发现问题，及时纠正。 　　 1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。 　　 2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。 　　 3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。 　　 4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。 　　 5、使用专业的足部辅具（足益健足部矫正器）进行矫正，经过一定时间的矫形都可以达到效果。 6、矫正身形，以正确的站姿站立、行走，不仅可以有效的解决外八字的问题，还可以解决驼背等问题。 总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行矫形及各种锻炼，长期坚持正确走跑姿态，就一定可以纠正。　　 内八字或者外八字，已经可以通过生物力学矫正，只需要穿专业儿童矫正鞋，注意跑步的姿势，走路的姿势还有搭配专业人员提供的辅助运动，是可以很好的帮助孩子们恢复健康的。穿用足益健足部矫正器使踝关节位置迅速恢复正常。