自助餐【神级】攻略—如何吃自助餐

1、首先，你要调整好自己的状态，抱着必须回本的决心与坚强的毅力。Ps：空腹是必备要件，如果你非要吃饱了再去那小编也木有办法。PPs:老年人及高血压心脏病人视身体情况参与。那么带好钱，我们就出发喽~

2、第一大项：向水果进军！看到琳琅满目的水果先可劲造点吧~而且纠正大家一个普遍的常识性错误，大逛罹为垴家吃完饭后可能总会吃一些餐后水果，觉得可以解油腻，顺一顺肠道。但是餐后吃水果的做法实际上是不利于消化健康的，比较科学的做法就是餐前半个小时吃水果，既利于消化也利于营养吸收。当然吃水果也要有所选择，尽量选些不常见的水果来吃，像西瓜这样又便宜水分又大的水果建议还是不要吃了~

3、吃完水果稍微休息半个小时，我们就要朝第二大项：美味的生鲜进军啦！水果在进入胃中半小时内开始消化，而生鲜类的消化要3个小时哦~所以说，神马三文鱼、金枪鱼、北极贝、章鱼各种华丽丽的刺身赶紧多装一些哟~

4、生鲜吃完，要开始进行第三大项了。生鲜吃好了，该吃一些熟海鲜了。螃芡仲吓修蟹大虾这些都是必不可少的，另外要注意，吃饭的时间要拉的够长，因为前头我们刚吃过水果哦，水果里面一般都含有丰富的维生素C，维C与虾不能同食，我们要等到胃里的水果消化好了再去吃海鲜哦，切记~

5、吃完海鲜，第四大项便是肉类食品了。牛排，羊腿爱吃什么就尽情享用吧，但是这一类食品通常热量比较高，所以还是要适量，因为我们在吃过那么多海鲜之后已经回本了哦。建议有实力的同学在此环节可以继续加油，再接再厉。

6、肉类吃完，可以开始下一项——主食了。寿司、意面、点心等等，想吃什么就吃吧，当然如果在经过上述步骤之后你还能吃得下去的话。

7、主食吃过后，我们就完成了如文章前述的：简单、有序、高效、自然、潇洒、从容、优雅、自信地吃回本了。建议此时你可以跟同行的兄弟姐妹继续聊天，因为聊着聊着你们就又饿了，于是乎便可以从第一项开始再打一圈。。。