怎样保护心脏

1、注意睡眠质量。睡眠质量对于心脏的影响非常大。所以不论在什么情况下，都应该保证良好的睡眠，才能让心脏得到很好的休息，避免产生衰竭的现象。

2、营养。心脏是需要有物质基础的，因为它也需要很多营养物质的保障，才能维持年轻的咽疖纲掇状态。心脏需要的微量元素和维生素是需要通过食物供给的方式获得补给，在日常生活中应该注意，少吃高油脂的东西，增加心脏的压力，而且要均衡多吃水果和蔬菜。

3、运咿蛙匆盗动适量。很多人心脏并不太好，有心意，衰竭的症状其实并没有在意，但是通过运动以后会给心脏带来负担，因此不要在突然之间加大运动量，一定要有一个循序渐进的过程，并且不要强度太大。