怎样让自己快速戒除烟瘾

1、尽量不要买烟 有的人不管干什么口袋里总是揣着一包烟，还一天到晚抱怨戒烟戒不成功，我想说的是戒掳蜷吭鹊烟第一步就像减少传染病的传播一样，应该从切断传染源做起，但是有时候为了应酬不得不带上一包烟，因此为了埠们萁猕自己的健康，应酬聚会什么的还是尽量避免。

2、避免独处 我们常说抽烟抽的是寂寞，确实如此，一个人的时候，难免拿出一根烟解解寂寞，这样也许能缓解自己心中的一点压抑，所以平时和别人多多聊聊天，对于戒烟是很有帮助的。

3、心理刺激法 平时有空的时候，多在网上找一些戒烟宣传片，特别是那种看上去特别恶心的那种，譬如有很多的宣传片中就讲到吸烟之后肺的危害程度，那种极端的画面可能会从心理上帮助自己尽快戒除烟瘾。

4、消除自我麻痹心态 有的人为了戒烟，往往买那些焦油含量低的烟来抽，只因为心中有一个自我暗示，他们总是认为低焦油量的烟对身体的危害较小，但是其实却不然，这样只会加重自己的麻痹心理，所以还是什么烟也别买。

5、多多运动 运动对于我们这种经常抽烟的人来说是最为有效地方法，最好是制定严密的计划，为了自己的健康，咱们还是得对自己下手狠点对吧，所以说拥有属于自己的戒烟运动计划非常有必要。

6、下赌注 在这里我采纳一点别人的戒烟技巧，那就是和别人打赌，我知道这需要很大的勇气，但是也许就是那么一句话就能帮你戒除烟瘾，何乐而不为呢是吧，并且尽量把赌注定得大点，我相信这还是有一点道理的。