五个月减25斤

2025-04-18 03:22:46

1、拒绝油腻的食品，告别不健康食品，垃圾食品，

2、每日有氧练习，配合无氧，刚开始郑多燕的小红帽，后来是PIU，也练过IN63天的课表全部完成，一步一步的来，慢慢提升自己的心肺功能，

3、不要吃夜宵，早睡早起，坚持才是王道，坚持三个月以上，一定会有效果

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。