户外运动的最佳时间

1、抓住早晨。早上8点左右，城市的空气一般呈现良好状态，人的body也呈放松状态。这时我们通过篮球或晨跑等运动往往能达到训练的目的。由于脂肪消耗大，注意力集中，这段时间也利于减肥。

2、把握下午。一天的工作学习基本在这个时候结束了，我们应合惯栲狠疲理利用这段时间来运动减压，在太阳即将下山的5,6点时，我们可以选择骑自行车、游泳来放松身心，毕时吃一顿美味的晚餐。这种下赴咿貉麴午的运动也利于晚上入睡。（对于容易失眠的人来说是重要的）