预防近视眼的方法

1、多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。鱼肉蛋白中含有大量的维生素A，而维生素A是眼睛中的某些组织，例如角膜，发育代谢的必要物质。所以说多吃鱼有利于眼睛健康。

2、做眼保健操。眼保健操可以预防近视

3、看书看电视坐姿要正确。大多数来说有影响，长时间以不好的姿势，就会诱发近视，但这不是绝对性的。也就是说，好的姿势看电视，对保护眼睛有好处

4、远离噪音区域。噪音能使视力清晰度的稳定性下降，噪音在70分贝时，视力清晰度恢复到稳定状态时需要20分钟，而噪音在85分贝时，至少需要一个多小时。

5、少吃甜食。甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入量过多维生素B1就会相对不足，从而影响视神经发育所需要的维生素B1的正常供给，埋下近视的隐患。

6、禁止抽烟。在吸烟过程中产生的一氧化碳，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白时，血液失去携带氧的能力，使视网膜小血管内血液氧供应减少，久之则造成视网膜缺血，诱发眼底小动脉硬化，严重影响视神经的功能而使视力下降。

7、不要在走路或行车的时候看书。忝苠庠碴走路时手的晃动，书本与眼睛的距离不断改变，要想看清楚书本上的字迹，眼睛也必须不断地变化调节;因为两眼所芬简砝鬃看的目标移动太快，视中枢收到的是一个模糊影像，加上书本上的字迹太小或印字不清，又得不到合适的自然采光和人工照明，书面上的反光忽明忽暗，很容易引起视力疲劳，久而久之，不但会引起视力下降。